UNIDAD Nº 4:
NOS DESPLAZAMOS POR EL ESPACIO Y EN DISTINTAS DIRECCIONES.
2º Ciclo de E. Primaria.
Cuando realizamos un desplazamiento o cualquier otra actividad física movemos todo el cuerpo, decimos que estamos haciendo un movimiento global.
Los movimientos globales favorecen el desarrollo corporal pues, hacen que participen todos los músculos y huesos de nuestro cuerpo.
Además mejoramos la resistencia y el funcionamiento del corazón y los pulmones.
Si sólo movemos una o varias partes de nuestro cuerpo el movimiento que estamos realizando se llama segmentario.
Nuestro cuerpo tiene segmentos superiores e inferiores. Los segmentos superiores se diferencias perfectamente y son: brazo antebrazo y mano.
Las manos son las que controlan lo que podemos hacer con los objetos. Los dedos afinan y precisan.
Nuestros segmentos inferiores también tienen unas partes perfectamente diferenciadas y son: Muslo, pierna y pie.
Además de los segmentos superiores e inferiores nuestro cuerpo tiene dos unidades más para realizar movimientos y acciones como la cabeza y el tronco.
Todos los movimientos segmentarios que hacemos tienen:
· Una orientación hacia dónde nos movemos.
· Un tiempo según los realicemos más lentos o más rápidos.
Pueden ser más o menos coordinados, fuertes o suaves
Practicando movimientos segmentarios conseguimos controlar nuestra fuerza, potencia y equilibrio.
Cuando nuestro cuerpo se mueve o se desplaza lo hace en un espacio y en un tiempo por esos en nuestros desplazamientos como en nuestros movimientos en general hay que tener en cuenta:
La distancia referida al camino que recorre nuestro cuerpo o alguna de sus partes.
El tiempo que es la duración del movimiento o desplazamiento.
La velocidad que es la relación que existe entre el espacio que hemos recorrido y el tiempo que hemos empleado en recorrerlo.
Según sea la velocidad con la que realizamos los movimientos estos pueden ser lentos, rápidos o muy rápidos (balísticos).
Para que un movimiento sea coordinado deben ser realizados ordenadamente.
¿Qué necesitamos para realizar un movimiento con una buena coordinación?
Necesitamos estar bien equilibrados sobre nuestros pies y en los sucesivos apoyos que realicemos.
El salto es un desplazamiento en el aire que se produce por un impulso enérgico de nuestros segmentos inferiores.
Consideramos que nuestro cuerpo está cruzado por líneas imaginarias a las que llamamos “EJES CORPORALES”.
Cuando giramos, damos vueltas en torno a uno de esos ejes.
Necesitamos girar cuando queremos cambiar la trayectoria de un movimiento aunque también realizamos ejercicios que son sólo giros.
Podemos girar parados o en desplazamiento.
Estos giros pueden realizarse desde diferentes posiciones del cuerpo: de pie, sentados, tumbados, etc., y también en distintas direcciones: hacia delante, hacia atrás o lateralmente.
A continuación verás una serie de vídeos donde vemos la forma de realizar distintos giros: Votereta hacia atrás, rondada, voltereta hacia delante.
Giro sobre el eje transversal. Volteo hacia atrás agrupado
Giro sobre el eje transversal. Volteo hacia delate con piernas estiradas
Fíjate bien que intentaremos realizarlo.
Video de giro sobre el eje anteroposterior. Rondada
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